孕期吃太多盆底肌伤不起

28岁的小何经剖宫产分娩了一名8斤的女宝宝，这两天，身体出现的一个尴尬小状况让她越来越焦虑。她孕期体重增长了40多斤，在孕晚期出现了打喷嚏、咳嗽时偶尔漏尿的现象。本以为生完孩子就好了，谁知产后已经近两个月，抱孩子、大笑时还会漏尿。她心里很疑惑，为什么剖宫产还会漏尿？

伴随腹中胎儿逐渐长大，子宫在盆腔的位置逐渐变垂直，脊柱向前弯曲，使得盆腔逐渐受到向前下方的压力，而且孕期盆底肌会发生张力性松弛，以适应阴道分娩的需要，但如果孕妈妈体重增长过多，胎儿体重过重会使盆底肌不堪重负，从而出现相应的功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。因此，孕妈妈要合理控制体重，以减轻自身体重对盆底造成的负担。

产后42天至产后3个月是盆底肌康复的关键时期，可以通过盆底肌锻炼、盆底肌肉康复器辅助在家操练起来。

除了像小何一样打喷嚏、咳嗽出现漏尿是因为盆底肌出现了问题，有以下症状也需要警惕：产后同房疼痛，阴道排气、阴道松弛，阴道口有异物感，腰背部疼痛，小腹有下坠感，产后便秘。建议及时到医院进行盆底检测。