如今，不少职场人已从朝九晚五的工作模式，切换到了“996”(早9点到晚9点上班，一周工作6天)的疯狂工作模式。国家统计局数据显示，7月份全国企业就业人员周平均工作时间为46小时。数据一出，热议难下。
因不良生活习惯和过度加班，越来越多的中青年人出现了高血压、糖尿病等老年病。不久前发布的《中国家庭健康大数据报告(2017)》显示，与2013年相比，2017年一线城市白领高血压患者平均年龄下降了约0.8岁。
其实，“一周五天每天八小时工作制”是长期经济规律总结出来的高效工作模式。1926年，福特汽车公司创始人亨利·福特将每日工作10小时调整为8小时，把每周工作六天改为五天。结果发现，缩短工作时长反而增加了总产出。1962年，美国商业协会专门发行了小宣传手册，称赞减少工作时间所带来的生产率提高。
过度加班的“原罪”在于令人失去工作与生活的平衡。如果为了加班而放弃生活的美好可谓得不偿失，频繁加班就是在透支健康的身体，长期加班会影响人体的周期，其引发的疲倦也会倒戈至工作上的效率低下。
宾夕法尼亚大学的研究人员发现，连续14天内每天只睡4至6小时的研究对象在认知表现方面显示出明显不足，相当于连续三天不睡觉的人。过度加班会让疲倦乃至长期劳累困扰每位员工，从而在工作中发生不必要的失误。
衡量员工好与坏的标准，并不是加班的时长，而是工作的效率与状态。华为总裁任正非曾表示，不要普遍加班，要拒绝过多的无效加班。如果部门无效加班多，说明主管没能力，没能力的主管就是在搞形式主义。
美国人在工作时间上很较真，但到点就下班。早在2005年，沃尔玛就因侵占员工休息时间，被加州一法院判决赔偿1.72亿美元。在法国，按新劳动法规定，晚上6点后到早上9点之前的非正常工作时间，公司不允许向员工发邮件、打电话。
没有法律武器保护，经济效益就是消耗员工健康的“榨汁机”。十多年前，中国已跃升为“过劳死第一大国”。时过境迁，在加班中透支身体依然是员工面临的现实。很多企业还是在采用增加工作时间，缩短生产周期的方式来提升竞争力。
万达董事长王健林4点起床锻炼，百度CEO李彦宏每天5点多就“被机会叫醒”，亚洲巨人李嘉诚常年6点起来打高尔夫……幸福是奋斗出来的，但努力不等于无节制。工作要有张有弛，以高效换双赢，而不是被加班吞噬生活，吞没健康，错失人生旅途上的风景。