各大型超市一般都有孩子们“专属”的食品专区，从婴幼儿配方奶粉到各种饼干糖果、饮品，应有尽有。有些食品外包装上还赫然写着“儿童食品”这四个字，当家长们看到这四个字的时候，可能就直接买买买了。那么，所谓的儿童食品真的营养健康吗？
实际上，我国并没有专门针对儿童食品的食品安全国家标准，更没有明确的儿童食品的定义，至于市面上层出不穷的各种儿童食品，无非是商家为了迎合家长们关爱孩子的心理需求而创造出来的词汇。
“儿童食品”到底值不值得买？
市面上“儿童食品”太多了，儿童牛奶、儿童酱油、儿童饼干等，这些食品到底值不值得高价买回家呢？
儿童饮用水
“天然水源”、“无重金属”、“低钠”、“无菌”……往往是这类饮用水的宣传口号，正好有很多家长担心纯净水缺少矿物质没有营养，自来水太“硬”对宝宝肾脏不好。所以婴幼儿用水貌似解决了家长们的“痛点”。
事实上，我国生活饮用水标准是GB5749-2006，根本没有所谓儿童饮用童水专门的执行标准，婴幼儿饮用水、儿童饮用水也只是商家炒作的概念。
无论是给小宝宝们冲奶粉、做辅食还是给较大的孩子喝水，普通合格的饮用水中的重金属、钠含量都已经很低，完全可以满足婴幼儿等儿童的需求，更不会对身体有什么害处。但需要注意的是，0-6月龄母乳喂养的宝宝，完全不需要额外提供任何水。
还有一些所谓儿童饮用水，包装瓶做成卡通的形象，非常受小朋友们的喜爱，如果外出旅行时能让孩子们多喝点水，或许也是值得的。
从食品安全和营养的角度来讲，我们从来不会指望从饮用水中获取多少营养素，所以喝哪一种水差别并不大，重要的是合格、卫生、烧开，基本就不会对孩子有任何害处。
当然，如果经济条件允许，愿意为高价“儿童饮用水”买单，也没有什么不好的。
儿童牛奶
XX星、XX仔等可爱又卡通的名字和包装，再加上甜甜的味道，视觉和味觉上看简直是小朋友们的专属。
但这类“儿童奶”多数属于含糖不低的调制奶，与鲜牛奶、纯牛奶不同的是，这类奶通常要求牛奶含量80%以上就行，可以添加其他原料或食品添加剂。
从营养角度，还是首选品质有保证的鲜牛奶、纯牛奶。从饮食行为建立的角度，经常喝这些甜味很重的调制奶，可能会造成小朋友们对甜味的格外偏好，甚至容易偏食。
我们说“每天一杯奶”，优先选择鲜牛奶、纯牛奶、酸奶，调制乳、风味发酵乳也可以，但千万不要把乳饮料或者奶味饮料当成真正的“奶”。区分的关键还是学会阅读食品标签，最简单的办法是看蛋白质含量。
儿童饼干
数字、卡通、水果、海洋动物等可爱的造型、色彩丰富靓丽的包装，“儿童饼干”也只是靠颜值取胜。要说营养、健康，可能很难找到这么一款饼干。
饼干的本质面食，没有糖不甜没有味道，不加油无法形成酥脆的口感，注定了饼干就是高糖高脂的典型代表。无论颜值有多高都一样。
但又不可能一点也不吃，那就尽量选择低糖低脂的呗，营养成分表中的数字很直观，而配料表中排序越前说明含量越多。据说习惯阅读营养标签的家长更有爱，还能影响孩子们尽早学会选择健康一些的食物。
对于精细动作发育中的小宝宝们，适当提供一些小颗粒易融化的无糖或低糖饼干，有利于训练宝宝们的抓握能力，
另外，磨牙饼干是很特殊的一种，需要家长们严格把关，硬度合适、没有尖锐的部位，也要防止噎着、过敏等情况。
儿童酱油
“有机”、“无添加”、“营养无盐”、“原味”、“特级”、“不含防腐剂”……温馨提示，这些词汇无论你多喜欢听，都还是要理性消费和食用。
首先，与其他几种“儿童食品”一样，儿童酱油也没有任何标准可言。
其次，一岁以内的宝宝饮食不需要加盐和任何酱油，根据中国居民膳食营养素参考摄入量，2-5岁儿童每天不超过3克盐（1200毫克钠），包括食盐、酱油、其他零食中的盐。
酱油本来就是调味品，孩子们吃的量少之又少，有机与否对健康影响不会太大；而是否真的“无盐”，一看营养成分表即可，钠含量是否为“0”；是否是“特级酱油”，只要看一下氨基酸态氮的含量是不是≥0.8g/100mL即可；而酱油中也是允许添加防腐剂的，只要不超过国标规定的最大使用量，对身体也没有任何危害。
如果能有效地减少食盐的摄入，酱油确实是不错的一种选择。至于补充氨基酸或其他营养素等宣传噱头，还是要理性对待。如果不差钱，可以任性买买买，只是需要记住食用量比种类更重要。
孩子们的饮食难道不需要特别一点吗？
在不同的年龄阶段，其生长发育特点有所差异，所以《中国居民膳食指南》将“儿童”分为0-6月龄婴儿、7-24月龄婴幼儿、2-5岁学龄前儿童、6-17岁学龄儿童少年。
一般来讲，2岁以后的儿童摄入食物种类和膳食结构开始接近成年人，食品标准与成年人的没有任何区别。只有婴幼儿食品（配方奶粉和辅助食品）属于特殊食品，有更严格的生产要求。
如果一定要给孩子特别的饮食关爱，还是从良好的饮食行为和生活方式开始吧。
1. 有意识的培养孩子规律就餐、自主进食不挑食；
2.引导孩子们选择更益于健康的零食，比如奶制品、新鲜水果、原味坚果等；
3.尽量限制一些营养密度低的食物，比如果脯蜜饯、各种甜饮料、油炸膨化食品等；
4.帮助孩子们学习阅读食品营养标签，学会辨识生产日期、保质期以及其他食品营养信息。