性生活后疲劳或有潜在疾病

2020-12-15 来源:大河健康报

周身无力、四肢酸软、眩晕嗜睡……一场酣畅淋漓的性生活后,随之而来的就是疲劳感。对于部分中年男性来说,疲劳甚至会持续一周之久,就好像病了一场,可又说不清到底哪里不舒服,不得不挂出“免战牌”,极大地影响了夫妻和谐。

性生活是一项需要神经系统、内分泌系统、肌肉及多种脏器协作的运动,其能量消耗不低。随着性兴奋的增强,肌肉逐渐紧张,高潮时出现痉挛性或阵挛性收缩,然后突然松驰下来。受大脑分泌的内啡肽影响,性快感往往会掩盖肌肉紧张或收缩带来的疲惫、酸楚感。通常情况下,性生活后的虚弱疲劳会持续几分钟至几小时,如果时间过久,可能存在以下几方面原因:

性生活过猛若性生活时间较久、动作较剧烈,会导致体力消耗过大,有时就会出现疲劳感难以消散的现象。这种情况多见于习惯久坐、缺乏运动者。建议这类人性生活前后注意补充能量,选择更省力的体位,量力而行,不可一味追求“战斗力”。

心理防卫如果双方对性生活频率存在严重争执,或对性爱有焦虑、内疚的心理,性生活后出现种种不适就不足为奇了。另外,疲劳还可能是回避、拒绝性生活的托词,其本质是一种心理防卫。

潜在疾病贫血、低血钾、高血钾、甲状腺疾病及一些慢性疾病等,反映在性问题上,有时就表现出性疲劳。如果疲劳的同时还有其他症状,应及时就医,通过问诊和筛查及时揪出“幕后黑手”。此外,很多药物也会使人出现嗜睡、眩晕、疲倦等不良反应,如果影响到正常生活,建议在医生指导下更换药物。

慢性疲劳若临床检查排除了身心疾患,但性生活后依旧有头痛、喉痛、肌肉无力或不适、关节痛而不肿、失眠健忘等症状,并且持续半年以上,可能是慢性疲劳导致的。建议调整工作生活节奏,劳逸结合,假期时可以安排一些休闲活动,有助恢复体力和精力。这类人可以把性生活安排到周末清晨,此时精力较充沛。相反,睡前是一天中最精疲力尽的时段,此时双方睡意已浓,若强求性生活,往往得不到理想效果。

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