7天的春节长假，让很多市民都把工作的压力、学习的烦恼抛到了九霄云外。如今，不少人却依然沉浸在过年的气氛中，提不起来精神，工作或学习效率低，有些市民甚至出现了失落、焦躁等情绪，这种情况在医学上称之为节后综合症。要想迅速“满血复活”，更快投入到工作或者学习中去，就要摆脱假日综合症所带来的影响。
支招一：睡个午觉精神好，中午也尽可能睡个午觉，30分钟就可以让精力尽快恢复;
支招二：饮食适宜清淡些，市中心医院的医生告诉记者，这个时候吃饭就要注意多吃些清淡的，可以吃些易消化的粥，或者适当吃些海带、芹菜、山楂等含有纤维并且开胃的食物，这样既可以清理肠胃，也有助于促进体内脂肪的排泄;
支招三：坚持运动不能停，节后该散步的散步，该打球的打球，坚持运动的习惯可千万不能丢。