【健康时评】做好心理调适 平稳度过“高考”

李亚云

一年一度的高考来临，在这个充满压力的时期，如何平稳度过高考前后的“心理关”，成了一个值得关注和探讨的话题。

高考，不仅仅是一场知识的较量，更是一场心理的考验。在备考阶段，学生们往往要承受来自学业、家庭、社会等多方面的压力。这种压力如果得不到合理的疏导和缓解，很容易引发焦虑、抑郁等心理问题。因此，对于高考生来说，掌握一些心理调适的方法显得尤为重要。

首先，要学会正确看待高考。高考只是人生中的一个阶段，虽然它重要，但并非决定人生命运的唯一因素。学生们应该认识到，无论高考结果如何，都不会改变他们的人生价值和潜力。只有保持这种平和的心态，才能更好地应对高考带来的压力。

其次，与家人、朋友的沟通和交流也是缓解高考压力的重要途径。他们可以给予学生们关心和支持，帮助他们缓解焦虑情绪，增强信心。同时，学生们也可以主动寻求心理老师的帮助，学习一些心理调适的方法，如深呼吸、冥想等，以更好地应对高考压力。

当然，学校和家长也应该承担起相应的责任。学校可以为学生们提供心理咨询和辅导服务，帮助他们建立正确的价值观和人生观。家长也应该给予孩子们足够的理解和支持，避免过度期望和施压。

总之，高考前后的“心理关”需要学生、家长和学校共同努力来应对。只有掌握了正确的心理调适方法，才能更好地度过这个重要的人生阶段，迎接更加美好的未来。“人生是旷野而非轨道，莫要被世俗的‘围墙’围住，勇敢一些，走出去，才能成就自己”。