有感而发|老人更应防跌倒

信阳日报全媒体记者  高晶晶

昨日乘公交车，见一头发发白的老伯从前门大步迈上车，喘着粗气让司机再等等，说后面还有个老婆婆，腿脚慢还没上车。司机边等边说：这么着急干什么？摔倒了可怎么办？公交车还有下一辆。是啊，无论是日常生活还是出行，老年人都应该注意防跌倒。

跌倒看似是小事，但对老年人来说却是大事。跌倒不但会降低老年人的活动能力，还可导致严重的生理、心理以及社会功能障碍，是老年人残疾和死亡的重要原因之一。调查表明，65岁以上老人，平均每10人就有3至4人有过跌倒的经历，并且跌倒发生率随着年龄的增长而升高。老年人每10次跌倒中，就会有一次造成严重伤害，包括骨折、头部出血、硬脑膜下出血。

老年人骨质疏松、反应变慢，室外天气恶劣、人流拥挤，患有慢性病服药后身体受影响等，都有可能造成跌倒。提前预防会减少伤害。在冬季，老年人要放慢生活节奏，在家里，下床或起身后的动作要缓慢，不要突然蹲下或站起。医生提醒一定要注意光亮每一处、清除走道障碍、地板需防滑、扶手需稳固。在雨雪天气，尽量减少外出。出门在外应注意遵守交通规则，不疾行、不抢行。走路尽量慢，双手尽量不插在口袋里，以便更好地保持身体平衡。

少怕歪，老怕摔。老人的健康是一个家庭最大的财富。对于老年人跌倒，我们不能等到意外发生了才去后悔没有提前预防。作为后辈，平时要多关注一下老人的生活，抽时间陪伴他们，照顾好他们的生活起居。