能否裸睡需看自身体质

睡觉对人们来说至关重要，因为人一天中大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。很多人对睡觉是否穿衣服有不同的看法，有人说裸睡没有衣服的束缚，身体处于完全放松的状态，对血液循环十分有利；还有人说，穿睡衣可以保证卫生，避免被褥上的细菌进入身体内，还可以保暖。那么睡觉时到底穿不穿衣呢？怎么睡觉才舒服、健康呢？

其实具体还要看我们自身的体质。如果是阳盛体质，平时怕热不怕冷，穿衣服总比别人少，那么夜间裸睡比较好，这样可以使皮肤更好地散热，睡觉比较舒服，心情很愉悦，睡得也会很安稳。

而对于素体阳气不足、怕冷易感的人来说，夜间阳气入里，阳卫同气，体表卫气相对减少，卫外不固，表皮失于温煦，加之夜间盖被不慎，或眠中翻身过勤，寒邪之气相对易入体内，而致感冒或寒邪入里，使阳虚加重，这样的话就不适合裸睡了，需要穿睡衣护体保暖。

另外，《黄帝内经》中提到“人到四十，阳气不足，损与日至”。所以年过四十，建议穿着睡衣睡觉。并且现在已进入冬季，“冬伤于寒，春必病温”。冬季养生以藏为先，避寒就温是冬藏的基本原则，一些肩周炎、颈椎病患者更应注意肩部保暖，不仅睡觉要穿睡衣，必要时还应加上坎肩或护肩以防寒邪从被头侵入。

所以，睡觉时是裸睡还是穿睡衣，既看生活习惯，还要根据自身体质进行选择。