老年人食养有道 避开三大误区

如今许多老年人十分重视养生保健，购买各种补药。殊不知，由于老年人脏腑功能虚损，气血津液不足，盲目进补会走入各种误区，因此建议老年人进补时要注意以下三点：

进补并非多多益善老年人器官功能减退，机体代谢水平降低，无病进补，不分虚实，反而加重身体负担。《素问·五常政大论》指出：“谷肉果蔬，食养尽之，勿使过之，伤其正也。”

食补并不等于药补虽食药同源，但食养、食疗与药治有别。食养是指通过调节正常的膳食实现养生保健。与食养不同，食疗调整饮食是有一定治疗目的的，治疗作用与药物类似，通过借助食物特性来扶正祛邪，治疗疾病。食疗和药补需要在专业医生的指导下使用。

营养保健品不是人人皆宜因为老年人器官功能出现不同程度的衰退，服用较多保健品易出现早饱，影响食物摄入，营养不良和慢性疾病的发生风险大。当老年人出现膳食摄入不足、体重过低或消瘦、虚弱以及存在营养风险时，应在专业医师的指导下合理补充营养。