糖友秋季养生 水分要补足

一场秋雨一场凉，进入秋季后，糖尿病患者在饮食方面应注意些什么？

坚持规律进餐

有的糖友在秋季会出现食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。作为糖尿病患者，应坚持适量而规律地进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖，这对血糖的平稳控制十分不利。糖尿病患者宜多食蔬菜及高纤维素的食物，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等。

秋季要补足水分

秋天气候干燥，机体失水量较大，应注意多补充水分。有些糖尿病患者担心多饮水会引起多尿，尽管口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的。糖尿病患者多尿是血糖高导致的，口渴是体内缺水的表现。如果限制饮水，很容易造成脱水，加重糖尿病病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷；增加尿路感染的机会；老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾前性肾功能不全等。所以，糖尿病患者不应限制饮水，应该多喝白开水或茶水。

时令瓜果浅尝辄止

秋季各种水果大量上市，但糖友不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医生的指导下选择含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好在两餐之间或睡前食用，同时相应减去正餐中主食的量。例如，晚上睡前吃500克的西瓜，则晚餐应减掉半两主食。