伸懒腰可减轻身体疲劳感

伸懒腰就是把上肢向上抬高超过胸部或头部的动作。有人认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，其实这种认识是不正确的。伸懒腰有些时候是人不自觉的行为，困乏时就会不自觉地伸懒腰，这是肢体组织氧气含量降低，大脑主动发出的一种信号。在公共场所伸颈、举臂，做伸懒腰动作，表面看来虽有失斯文，但对身体有好处。

伸懒腰时胳膊上举，身体后仰，肌肉收缩，胸腔扩张，心、肺功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且代谢产物也能及时排出。同时，扩胸动作还能使人多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，从而减轻疲劳感。此外，身体上部的活动能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒。

经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。大家行动起来，经常伸懒腰。