长期便秘按大横穴

现代人的饮食多精少粗，不爱饮水，又缺乏运动，便秘等不适情况成为一种普遍问题，甚至有些患者习惯性便秘，或长期便秘，可以试试自己时常按摩大横穴。

大横穴别名肾气穴、人横穴，属足太阴脾经，为足太阴、阴维之会穴。中医认为大横穴具有调理肠胃、温中散寒的功效，临床当中大横穴主要用于治疗腹痛、便秘、泄泻、痢疾、肠蛔虫症等，尤其对治疗便秘具有非常不错的效果。

取穴：位于腹中部，距离肚脐两侧约10厘米处，即肚脐两侧旁开6横指宽的位置，距离胃经的天枢穴3横指宽。

按摩方法：刺激大横穴可以采用按压的方式，按压时身体向右侧横卧，用大拇指的指腹按住一侧的大横穴，持续按压5秒后松开，休息2秒再按压，如此反复，每次按压5分钟~10分钟即可。也可以采用按揉的方式，用拇指指腹按压在穴位上，以穴位为中心进行旋转按揉，5分钟~10分钟即可，每天一次。