市民在健身房运动减肥 本报记者 张方志 摄
信阳日报全媒体记者 张方志
马上就到了脱下棉衣换上春装的时节，爱美人士开始思量着展现身体的曲线美。但是，每逢佳节胖3斤，刚刚过去的春节假期，很多人在“大鱼大肉”之后胖了不少。怎么办？当然是健身“甩脂”啦。
昨日，记者在市区走访发现，一些健身房在春节假期之后开始迎来健身减肥高峰期。“我们正月初八恢复营业，然后会员们开始陆续过来健身。元宵节之后健身的人逐渐增多，尤其是每天下午下班之后常常爆满。”羊山新区一家健身房的工作人员告诉记者，目前到健身房健身的市民多以女性为主，且目的都是减肥，恢复身材。“器械被使用最多的就是跑步机和动感单车，因为这些相对来说运动量较大，减肥效果也更明显。”
在白高庙小区附近一健身房内，记者看见一群年轻女士正在健身教练的带领下做着一系列的健身动作，高抬腿、波比跳等轮番上演。“没办法，过个年长了四五斤，不减掉赘肉漂亮衣服都穿不了啦。正所谓三月不减肥，四月徒伤悲，趁春暖花开之前我一定要先苗条起来。”休息间隙，一位女士一边抹着额头上的汗珠一边说道。
“很多人一提到减肥就会想到节食或者服用药物，通过不吃饭或药物来强迫自己快速减重，其实这些方法是不科学的。” 该健身房的健身教练牛宇超告诉记者，“这种方式不仅容易反弹，而且还会降低我们身体的代谢率，影响身体健康。真正科学的减肥方法是调节饮食加有氧运动，通过二者相结合的方式来减掉我们体内积累的脂肪，调节体脂率，将易胖体质调节到正常体质。”
“健身房能为广大市民提供科学的健身减肥方式，但健身房并不是唯一的减肥场所。减肥其实可以不进健身房，平时少吃多运动也能达到目的。像慢跑、快走等运动都比较适合减肥，而且在户外随时就能做。”牛宇超说。