润肺美肤喝干果银耳粥

材料：高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克，核桃30克，冰糖、清水适量。

做法：银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上。高粱米洗净后，用清水泡至少2个小时，然后放入电饭锅，加水蒸熟待用。将所用材料放入砂锅，加水，滚开之后转小火，煮上30分钟，放入冰糖，待冰糖融化后，即可盛碗食用。

功效：健脾益胃、生津润燥。另外，高粱米和红枣经过炒黄处理，再研成细末，还是缓解小儿消化不良的良方。