眼睛干涩疲劳喝木瓜两米粥

材料：木瓜半个，小米30克，苡仁20克，淮山药10克，鲫鱼或兔肉100克。

做法：鲫鱼稍用油煎，用滤布裹好，或是兔肉去骨洗净、沸水焯过后，连同备好的其他材料一起放入砂锅，加适量水，煲烂即可。

功效：健脾益阴除湿，适用于干眼症、睑板腺功能障碍，以及长期在电脑前工作，有眼干涩、畏光流泪、眼胶黏、视疲劳症状者。

需要注意的是，上述汤粥的材料为1人份的量。有对应症状的人群，1周喝1次~2次即可。肉汤熬久后会释大量嘌呤，高尿酸患者不宜多喝。另外，食疗法不能代替药物，进补最好在医生的指导下进行。