宁心安神喝龙牡决明粥

材料：煅石决明30克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，糯米100克，红糖适量。

做法：将煅石决明、煅龙骨、煅牡蛎放入锅中，加适量水，用武火煎30分钟，去渣取汁，把汁与糯米共同放入锅中，加适量水，煮成粥，加入红糖调味。早晚服食。

功效：龙骨性平、味甘，能镇惊安神、平肝潜阳、收敛固涩。牡蛎性微寒、味咸涩，能平肝潜阳、软坚散结、收敛固涩。石决明性寒、味咸，能平肝潜阳、清肝明目。糯米可补中益气、调和药性。诸物合用，共奏平肝潜阳、宁心安神之效。