信阳日报全媒体记者 韩 蕾
盼望着，盼望着，末伏终于来了。不同于头伏的凉爽，末伏暑热难当。上周六是末伏第一天，但气温却居高不下。本周，这样的炎热天气仍是“家常便饭”。
根据气象部门的天气预报记者了解到，本周我市虽有雨水光临，但是35℃的高温天气依然牢牢占据“C位”。热气腾腾，依然是本周天气的代名词，所以防晒防暑仍旧不可松懈。
具体天气预报如下：8月17日（星期一），多云间晴天，28℃～37℃；8月18日（星期二），晴天到多云，27℃～37℃；8月19日（星期三），多云间晴天，局部有阵雨，27℃～36℃；8月20日（星期四），多云间晴天，有分散性阵雨，27℃～36℃；8月21日（星期五），多云有雷阵雨，26℃～32℃；8月22日（星期六），多云有雷阵雨，26℃～34℃；8月23日（星期天），多云到晴天，27℃～34℃。
头伏意外清凉，末伏高温翘尾。尽管已经立秋、身处末伏，但高温不愿过早离场，天气持续炎热，紫外线也很强烈，走在街上都能感受到热浪扑面而来。面对这么炎热的天气，大家白天尽量避免长时间的户外活动，外出要注意加强防暑防晒。虽说“冬练三九，夏练三伏”，但大家还是要注意控制运动强度和节奏，不可过度。多吃些健脾、润燥的食物，尽量多吃青菜、瓜果，多喝山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤等防暑汤，注意情绪，保持好心情。