十个女性中有九个患有乳腺增生。相信女性朋友对乳腺增生并不陌生，它最爱“纠缠”25岁~45岁的女性。如何摆脱乳腺增生带给女性朋友的困扰？海南省人民医院乳腺外科主任医师汤鹏表示，要找出乳腺增生为何而来，才能更好地对付它。
乳腺增生与坏情绪有关
正常的女性在月经中期排卵，乳房也跟着出现乳腺导管扩张、导管周围的乳腺组织水肿，所以女性在月经来潮前会感到乳房胀痛。倘若没有怀孕，月经就会“如期而至”，乳房的不适感也跟着消失。
那么，乳腺增生是如何形成的？研究人员发现，乳腺增生的形成与情绪的变化有着密切的关系，压力等不良情绪会导致女性内分泌紊乱，还会造成细胞和乳房组织的改变。
情绪波动容易导致免疫力低下、菌群失调，影响胃肠道健康，也容易导致生殖系统炎症，还容易引起内分泌变化。而内分泌对女性健康至关重要，内分泌系统包括雌激素、孕激素、泌乳素、应激激素等。月经失调、痛经等，也与内分泌关系很大。
持续不良的情绪刺激会增加乳腺增生的风险，并会使乳腺增生症加重，乳房疼痛更明显，这反过来又使得患者精神更加紧张，情绪烦躁，从而形成恶性循环。乳腺增生有极少数情况会发展成乳腺癌，但绝大多数乳腺增生患者在绝经后会不治而愈，不需过度担心。
远离乳腺增生让自己心情好起来
情绪是乳腺增生的“始作俑者”，那么，好心情便是对付乳腺增生的“利器”，这种病最怕的就是心情好。当你保持良好心情时，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪“阻挠”，孕激素分泌不会减少，乳腺不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
女性朋友要记住，性格内向、脾气急躁、易怒或者长期压力过大、精神紧张，都是乳腺疾病的“罪魁祸首”。想远离乳腺增生的困扰，赶快让自己高兴起来吧。
与此同时，生活方式上也应有所改变，如清淡饮食、劳逸结合等，养成有规律的生活习惯。禁止滥用避孕药，避免人流等，都可起到缓解乳腺增生的作用。