生活中很多人都遭受过肌肉抽筋带来的短暂疼痛，短短十几秒，却让人“咬牙切齿”。这时，大部分人通常会认为是缺钙了。其实，引起抽筋的原因不止缺钙，生活中，我们会发现在睡觉时将小腿或脚裸露在被子外，肢端直吹空调或电扇时都极易引发肌肉抽筋。从医学角度讲，这是因为在寒冷的环境中肌肉受凉，为了减少热量的散失收缩，流经血管的血液速度变慢，导致氧气供应不足，代谢废物聚集形成痉挛。
生活中，穿衣方面，腿、足部的保暖是重中之重，夏季应避免冷风直吹。
肌肉抽筋时如何处理？第一，若是小腿或脚趾，可用手抓住抽筋侧的脚趾，慢慢向上拉，再慢慢伸直脚，然后用力将小腿伸直；第二，大腿抽筋，可屈膝向上，双手环抱小腿，并向前反复做震荡动作；第三，手部抽筋，手握拳，小臂用力打开，反复伸臂伸掌，直到复原。