信阳日报全媒体记者 韩蕾
经过周一的晴天，周二的雨水，周三，我们再次迎来了太阳。昨日，我市阳光明媚，白天的最高温度一度攀升至15℃以上，暖洋洋的天气让人有一种“一秒入夏”的感觉，但是，想天气真正变暖和，可能还要再等等。
记者从市气象台了解到，3月7日，我市晴天到多云，但白天的最高气温较昨日有所下降，在11℃左右徘徊。3月8日，我市阴天间多云，局部有小雨，最高气温10℃，最低气温4℃。前一天艳阳高照，后一秒就开始“变脸”，初春的天气变化无常。
昨日是农历二十四节气之一的惊蛰，标志着仲春时节的开始，同时，惊蛰也是九九的第三天，俗话说：“九九加一九，耕牛遍地走。”惊蛰过后，气温回升，日照时间延长，用暖和、明媚等形容词来形容这个时节的天气最恰当不过了。不过，这并不意味着寒冷就会彻底消失。春季气温起伏大，白天暖和，早晚“凉爽”，昼夜温差大，市民需格外注意“倒春寒”。
初春季节，天气喜怒无常，温差变化大，是感冒、过敏、关节炎等疾病的高发季节。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，学会正确春捂有助于预防疾病。春捂并不是让大家不要脱冬装，只是提醒大家不要过早脱冬装，要顺应春季的气温变化而适当地调整衣物，适应气候。
同时，春天宜食清淡、甘、温之品，避免油炸和肥甘厚腻的食物。早春时节，气温仍较低，人体要以一定能量来维持基础体温，可适当选用黄豆、芝麻、核桃等食物增强体质。
适当做些户外运动，呼吸新鲜空气，能使心肺功能得到改善，提高抵抗力，使身体适应春季多变的气候。春季是开展体育锻炼的好时节，如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。但要注意户外运动要避开一天中温度最低的时段，应选择在气温回暖后锻炼。